بررسی ارزش غذایی انبه خشک پفکی در هر لیوان
انبه خشک پفکی چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از انبه خشک پفکی حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار انبه خشک پفکی حدود 370 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 85 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.