بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که مایه لوبیا پلو ( بدون گوشت ) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات مایه لوبیا پلو ( بدون گوشت ) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی مایه لوبیا پلو ( بدون گوشت ) در هر قاشق غذاخوری
مایه لوبیا پلو ( بدون گوشت ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از مایه لوبیا پلو ( بدون گوشت ) حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری مایه لوبیا پلو ( بدون گوشت ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مایه لوبیا پلو ( بدون گوشت ) در هر قاشق غذاخوری، حدود 22 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در مایه لوبیا پلو ( بدون گوشت )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار مایه لوبیا پلو ( بدون گوشت ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی مایه لوبیا پلو ( بدون گوشت ) در هر ۱۰۰ گرم
مایه لوبیا پلو ( بدون گوشت ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از مایه لوبیا پلو ( بدون گوشت ) حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری مایه لوبیا پلو ( بدون گوشت ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مایه لوبیا پلو ( بدون گوشت ) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 110 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در مایه لوبیا پلو ( بدون گوشت )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 9 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار مایه لوبیا پلو ( بدون گوشت ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.