بررسی ارزش غذایی کتف مرغ ( بدون پوست ) در هر قطعه
کتف مرغ ( بدون پوست ) چقدر پروتئین دارد؟
هر قطعه از کتف مرغ ( بدون پوست ) حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کتف مرغ ( بدون پوست ) حدود 51 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قطعه همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.