بررسی ارزش غذایی نات بار تخمه آفتابگردان پرو استار در هر عدد
نات بار تخمه آفتابگردان پرو استار چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از نات بار تخمه آفتابگردان پرو استار حاوی 6 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 11٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نات بار تخمه آفتابگردان پرو استار حدود 191 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 14 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی نات بار تخمه آفتابگردان پرو استار در هر ۱۰۰ گرم
نات بار تخمه آفتابگردان پرو استار چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از نات بار تخمه آفتابگردان پرو استار حاوی 18 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 33٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نات بار تخمه آفتابگردان پرو استار حدود 546 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 39 گرم کربوهیدرات و 34 گرم چربی وجود دارد.
