بررسی ارزش غذایی شیر فرا پاستوریزه کم چرب با ویتامین D3 پگاه در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای شیر فرا پاستوریزه کم چرب با ویتامین D3 پگاه
- کالری: 99
- پروتئین: 7 گرم
- کربوهیدرات: 10 گرم
- چربی: 2 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از شیر فرا پاستوریزه کم چرب با ویتامین D3 پگاه است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.