بررسی ارزش غذایی جغور بغور با جگر سفید در هر لیوان
جغور بغور با جگر سفید چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از جغور بغور با جگر سفید حاوی 90 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار جغور بغور با جگر سفید حدود 517 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 23 گرم کربوهیدرات و 34 گرم چربی وجود دارد.