بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که جغور بغور با جگر سفید چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات جغور بغور با جگر سفید میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی جغور بغور با جگر سفید در هر لیوان
جغور بغور با جگر سفید چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از جغور بغور با جگر سفید حاوی 90 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری جغور بغور با جگر سفید چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. جغور بغور با جگر سفید در هر لیوان، حدود 517 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در جغور بغور با جگر سفید
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 23 گرم کربوهیدرات و 34 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار جغور بغور با جگر سفید شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی جغور بغور با جگر سفید در هر ۱۰۰ گرم
جغور بغور با جگر سفید چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از جغور بغور با جگر سفید حاوی 40 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری جغور بغور با جگر سفید چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. جغور بغور با جگر سفید در هر ۱۰۰ گرم، حدود 230 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در جغور بغور با جگر سفید
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 10 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار جغور بغور با جگر سفید شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.