بررسی ارزش غذایی چیپس و پنیر و ژامبون در هر لیوان
چیپس و پنیر و ژامبون چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از چیپس و پنیر و ژامبون حاوی 20 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 36٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار چیپس و پنیر و ژامبون حدود 750 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 148 گرم کربوهیدرات و 68 گرم چربی وجود دارد.