بررسی ارزش غذایی نان تست هفت غله در هر قطعه
جدول خلاصه ماکروهای نان تست هفت غله
- کالری: 81
- پروتئین: 4 گرم
- کربوهیدرات: 13 گرم
- چربی: 1 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قطعه از نان تست هفت غله است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.