بررسی ارزش غذایی خوراک سیب زمینی سرخ شده با گوجه فرنگی سرخ شده در هر لیوان
خوراک سیب زمینی سرخ شده با گوجه فرنگی سرخ شده چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از خوراک سیب زمینی سرخ شده با گوجه فرنگی سرخ شده حاوی 9 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 16٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار خوراک سیب زمینی سرخ شده با گوجه فرنگی سرخ شده حدود 440 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 77 گرم کربوهیدرات و 35 گرم چربی وجود دارد.