بررسی ارزش غذایی خوراک سیب زمینی سرخ شده با گوجه فرنگی سرخ شده در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای خوراک سیب زمینی سرخ شده با گوجه فرنگی سرخ شده
- کالری: 440
- پروتئین: 9 گرم
- کربوهیدرات: 77 گرم
- چربی: 35 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از خوراک سیب زمینی سرخ شده با گوجه فرنگی سرخ شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.