بررسی ارزش غذایی کنسرو فیله ماهی تن در روغن گیاهی پیک در هر قاشق غذاخوری
کنسرو فیله ماهی تن در روغن گیاهی پیک چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از کنسرو فیله ماهی تن در روغن گیاهی پیک حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنسرو فیله ماهی تن در روغن گیاهی پیک حدود 77 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی وجود دارد.