فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری اسفرزه چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های اسفرزه را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفرزه در هر قاشق غذاخوری، حدود 5 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از اسفرزه حدود 1 گرم پروتئین، 2 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار اسفرزه شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفرزه در هر ۱۰۰ گرم، حدود 35 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از اسفرزه حدود 5 گرم پروتئین، 10 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی دارد.
این مقدار اسفرزه شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفرزه در هر قاشق چایخوری، حدود 2 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از اسفرزه حدود 0 گرم پروتئین، 1 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار اسفرزه شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفرزه در هر قاشق مرباخوری، حدود 3 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از اسفرزه حدود 0 گرم پروتئین، 1 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار اسفرزه شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفرزه در هر استکان، حدود 42 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از اسفرزه حدود 6 گرم پروتئین، 12 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی دارد.
این مقدار اسفرزه شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفرزه در هر لیوان، حدود 84 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از اسفرزه حدود 12 گرم پروتئین، 24 گرم کربوهیدرات و 17 گرم چربی دارد.
این مقدار اسفرزه شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای اسفرزه یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.