بررسی ارزش غذایی بال مرغ با پوست بدون استخوان بریان شده در هر عدد
بال مرغ با پوست بدون استخوان بریان شده چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از بال مرغ با پوست بدون استخوان بریان شده حاوی 9 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 16٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار بال مرغ با پوست بدون استخوان بریان شده حدود 102 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی بال مرغ با پوست بدون استخوان بریان شده در هر ۱۰۰ گرم
بال مرغ با پوست بدون استخوان بریان شده چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از بال مرغ با پوست بدون استخوان بریان شده حاوی 26 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 47٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار بال مرغ با پوست بدون استخوان بریان شده حدود 290 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 19 گرم چربی وجود دارد.
