بررسی ارزش غذایی کنسرو ماهی تن با فلفل قرمز در روغن طبیعت در هر قاشق غذاخوری
کنسرو ماهی تن با فلفل قرمز در روغن طبیعت چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از کنسرو ماهی تن با فلفل قرمز در روغن طبیعت حاوی 8 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 15٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنسرو ماهی تن با فلفل قرمز در روغن طبیعت حدود 100 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 1 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی وجود دارد.