بررسی ارزش غذایی کنسرو ماهی تون با فلفل قرمز تحفه در هر قاشق غذاخوری
کنسرو ماهی تون با فلفل قرمز تحفه چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از کنسرو ماهی تون با فلفل قرمز تحفه حاوی 18 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 33٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنسرو ماهی تون با فلفل قرمز تحفه حدود 109 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 1 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.