بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کنسرو ماهی تون با فلفل قرمز تحفه چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کنسرو ماهی تون با فلفل قرمز تحفه میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کنسرو ماهی تون با فلفل قرمز تحفه در هر قاشق غذاخوری
کنسرو ماهی تون با فلفل قرمز تحفه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از کنسرو ماهی تون با فلفل قرمز تحفه حاوی 18 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کنسرو ماهی تون با فلفل قرمز تحفه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کنسرو ماهی تون با فلفل قرمز تحفه در هر قاشق غذاخوری، حدود 109 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کنسرو ماهی تون با فلفل قرمز تحفه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کنسرو ماهی تون با فلفل قرمز تحفه شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کنسرو ماهی تون با فلفل قرمز تحفه در هر ۱۰۰ گرم
کنسرو ماهی تون با فلفل قرمز تحفه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کنسرو ماهی تون با فلفل قرمز تحفه حاوی 50 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کنسرو ماهی تون با فلفل قرمز تحفه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کنسرو ماهی تون با فلفل قرمز تحفه در هر ۱۰۰ گرم، حدود 310 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کنسرو ماهی تون با فلفل قرمز تحفه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کنسرو ماهی تون با فلفل قرمز تحفه شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.