بررسی ارزش غذایی ران مرغ آبپز بدون استخوان در هر قطعه
ران مرغ آبپز بدون استخوان چقدر پروتئین دارد؟
هر قطعه از ران مرغ آبپز بدون استخوان حاوی 26 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 47٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ران مرغ آبپز بدون استخوان حدود 185 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قطعه همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی وجود دارد.