بررسی ارزش غذایی پاستا هفت غله فرمی پنه زرماکارون سمولینا پلاس در هر لیوان
پاستا هفت غله فرمی پنه زرماکارون سمولینا پلاس چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از پاستا هفت غله فرمی پنه زرماکارون سمولینا پلاس حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پاستا هفت غله فرمی پنه زرماکارون سمولینا پلاس حدود 193 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 47 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.