بررسی ارزش غذایی سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ با طعم سبزیجات در هر عدد
سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ با طعم سبزیجات چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ با طعم سبزیجات حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ با طعم سبزیجات حدود 27 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ با طعم سبزیجات در هر ۱۰۰ گرم
سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ با طعم سبزیجات چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ با طعم سبزیجات حاوی 20 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 36٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ با طعم سبزیجات حدود 81 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.
