بررسی ارزش غذایی ساندویچ سفیده تخم مرغ تلاونگ در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای ساندویچ سفیده تخم مرغ تلاونگ
- کالری: 162
- پروتئین: 15 گرم
- کربوهیدرات: 17 گرم
- چربی: 3 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از ساندویچ سفیده تخم مرغ تلاونگ است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.