بررسی ارزش غذایی گوشت چرخ کرده بوقلمون تفت داده شده ( بدون روغن ) در هر قاشق غذاخوری
گوشت چرخ کرده بوقلمون تفت داده شده ( بدون روغن ) چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از گوشت چرخ کرده بوقلمون تفت داده شده ( بدون روغن ) حاوی 6 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 11٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار گوشت چرخ کرده بوقلمون تفت داده شده ( بدون روغن ) حدود 30 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.