فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای گوشت چرخ کرده بوقلمون تفت داده شده ( بدون روغن )
صفحه ماکروهای گوشت چرخ کرده بوقلمون تفت داده شده ( بدون روغن ) نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی گوشت چرخ کرده بوقلمون تفت داده شده ( بدون روغن ) در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای گوشت چرخ کرده بوقلمون تفت داده شده ( بدون روغن )
کالری: 30
پروتئین: 6 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از گوشت چرخ کرده بوقلمون تفت داده شده ( بدون روغن ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی گوشت چرخ کرده بوقلمون تفت داده شده ( بدون روغن ) در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای گوشت چرخ کرده بوقلمون تفت داده شده ( بدون روغن )
کالری: 138
پروتئین: 28 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 2 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از گوشت چرخ کرده بوقلمون تفت داده شده ( بدون روغن ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
