بررسی ارزش غذایی شیر کم چرب فراپاستوریزه غنی شده با ویتامین D3 ESL کاله در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای شیر کم چرب فراپاستوریزه غنی شده با ویتامین D3 ESL کاله
- کالری: 109
- پروتئین: 7 گرم
- کربوهیدرات: 0 گرم
- چربی: 2 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از شیر کم چرب فراپاستوریزه غنی شده با ویتامین D3 ESL کاله است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.