بررسی ارزش غذایی فیله مرغ آبپز در هر قطعه
فیله مرغ آبپز چقدر پروتئین دارد؟
هر قطعه از فیله مرغ آبپز حاوی 32 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 58٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار فیله مرغ آبپز حدود 158 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قطعه همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.