بررسی ارزش غذایی شکلات تلخ بدون قند 57 درصد کاکائو پوبدا در هر قطعه
شکلات تلخ بدون قند 57 درصد کاکائو پوبدا چقدر پروتئین دارد؟
هر قطعه از شکلات تلخ بدون قند 57 درصد کاکائو پوبدا حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شکلات تلخ بدون قند 57 درصد کاکائو پوبدا حدود 46 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قطعه همچنین حدود 3 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی شکلات تلخ بدون قند 57 درصد کاکائو پوبدا در هر ۱۰۰ گرم
شکلات تلخ بدون قند 57 درصد کاکائو پوبدا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از شکلات تلخ بدون قند 57 درصد کاکائو پوبدا حاوی 8 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 15٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شکلات تلخ بدون قند 57 درصد کاکائو پوبدا حدود 460 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 33 گرم کربوهیدرات و 33 گرم چربی وجود دارد.
