ماکروهای کوکتل پنیر گوشت و مرغ 55% میکائیلیان

جدول خلاصه ماکروهای کوکتل پنیر گوشت و مرغ 55% میکائیلیان

• کالری: 125
• پروتئین: 7 گرم
• کربوهیدرات: 5 گرم
• چربی: 9 گرم
• فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم

مقادیر بالا برای هر عدد از کوکتل پنیر گوشت و مرغ 55% میکائیلیان است.

چطور از این ماکروها استفاده کنید؟

ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.

جدول خلاصه ماکروهای کوکتل پنیر گوشت و مرغ 55% میکائیلیان

• کالری: 227
• پروتئین: 12 گرم
• کربوهیدرات: 9 گرم
• چربی: 16 گرم
• فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم

مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کوکتل پنیر گوشت و مرغ 55% میکائیلیان است.

چطور از این ماکروها استفاده کنید؟

ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.