مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از پنیر گودا پستو سبز، قرمز و پراتو کاله است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی پنیر گودا پستو سبز، قرمز و پراتو کاله در هر ۱۰۰ گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از پنیر گودا پستو سبز، قرمز و پراتو کاله است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
