بررسی ارزش غذایی کشک خشک کشکام با طعم پنیر چدار سمیه در هر نصف فنجان
کشک خشک کشکام با طعم پنیر چدار سمیه چقدر پروتئین دارد؟
هر نصف فنجان از کشک خشک کشکام با طعم پنیر چدار سمیه حاوی 11 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 20٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کشک خشک کشکام با طعم پنیر چدار سمیه حدود 58 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر نصف فنجان همچنین حدود 2 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.