مقادیر بالا برای هر نصف فنجان از کشک خشک کشکام با طعم پنیر چدار سمیه است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کشک خشک کشکام با طعم پنیر چدار سمیه در هر ۱۰۰ گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کشک خشک کشکام با طعم پنیر چدار سمیه است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
