بررسی ارزش غذایی گرانولا جودوسر و عسل با میوه‌های خشک بدون گلوتن اونا در هر فنجان
جدول خلاصه ماکروهای گرانولا جودوسر و عسل با میوه‌های خشک بدون گلوتن اونا
- کالری: 119
- پروتئین: 3 گرم
- کربوهیدرات: 23 گرم
- چربی: 1 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فنجان از گرانولا جودوسر و عسل با میوه‌های خشک بدون گلوتن اونا است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.