بررسی ارزش غذایی گوشت چرخ کرده با سیب زمینی در هر ۱۰۰ گرم
گوشت چرخ کرده با سیب زمینی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از گوشت چرخ کرده با سیب زمینی حاوی 20 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 36٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار گوشت چرخ کرده با سیب زمینی حدود 203 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 14 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی وجود دارد.