بررسی ارزش غذایی پنیر چدار سخت کالین در هر قاشق مرباخوری
پنیر چدار سخت کالین چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق مرباخوری از پنیر چدار سخت کالین حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پنیر چدار سخت کالین حدود 18 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق مرباخوری همچنین حدود 1 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.