بررسی ارزش غذایی پنیر سفید کم چرب ( رژیمی ) پگاه گلپایگان در هر ۱۰۰ گرم
پنیر سفید کم چرب ( رژیمی ) پگاه گلپایگان چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از پنیر سفید کم چرب ( رژیمی ) پگاه گلپایگان حاوی 20 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 36٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پنیر سفید کم چرب ( رژیمی ) پگاه گلپایگان حدود 176 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 1 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی وجود دارد.