بررسی ارزش غذایی گوشت مخصوص استیک ( بدون استخوان ) در هر قطعه
گوشت مخصوص استیک ( بدون استخوان ) چقدر پروتئین دارد؟
هر قطعه از گوشت مخصوص استیک ( بدون استخوان ) حاوی 21 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 38٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار گوشت مخصوص استیک ( بدون استخوان ) حدود 134 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قطعه همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.