بررسی ارزش غذایی پنیر گردویی رامک در هر قوطی کبریت
پنیر گردویی رامک چقدر پروتئین دارد؟
هر قوطی کبریت از پنیر گردویی رامک حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پنیر گردویی رامک حدود 75 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قوطی کبریت همچنین حدود 11 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.