بررسی ارزش غذایی گوزلمه اسفناج و پنیر در هر قطعه
گوزلمه اسفناج و پنیر چقدر پروتئین دارد؟
هر قطعه از گوزلمه اسفناج و پنیر حاوی 11 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 20٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار گوزلمه اسفناج و پنیر حدود 329 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قطعه همچنین حدود 51 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی وجود دارد.