بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که موسلی میوههای خشک میلز چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات موسلی میوههای خشک میلز میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی موسلی میوههای خشک میلز در هر فنجان
موسلی میوههای خشک میلز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر فنجان از موسلی میوههای خشک میلز حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری موسلی میوههای خشک میلز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. موسلی میوههای خشک میلز در هر فنجان، حدود 114 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در موسلی میوههای خشک میلز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 25 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار موسلی میوههای خشک میلز شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی موسلی میوههای خشک میلز در هر ۱۰۰ گرم
موسلی میوههای خشک میلز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از موسلی میوههای خشک میلز حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری موسلی میوههای خشک میلز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. موسلی میوههای خشک میلز در هر ۱۰۰ گرم، حدود 326 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در موسلی میوههای خشک میلز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 71 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار موسلی میوههای خشک میلز شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.