بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که اوتمیل جو دوسر پرک صبحانه میلز چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات اوتمیل جو دوسر پرک صبحانه میلز میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی اوتمیل جو دوسر پرک صبحانه میلز در هر لیوان
اوتمیل جو دوسر پرک صبحانه میلز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از اوتمیل جو دوسر پرک صبحانه میلز حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری اوتمیل جو دوسر پرک صبحانه میلز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اوتمیل جو دوسر پرک صبحانه میلز در هر لیوان، حدود 190 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در اوتمیل جو دوسر پرک صبحانه میلز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 34 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار اوتمیل جو دوسر پرک صبحانه میلز شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی اوتمیل جو دوسر پرک صبحانه میلز در هر ۱۰۰ گرم
اوتمیل جو دوسر پرک صبحانه میلز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از اوتمیل جو دوسر پرک صبحانه میلز حاوی 13 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری اوتمیل جو دوسر پرک صبحانه میلز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اوتمیل جو دوسر پرک صبحانه میلز در هر ۱۰۰ گرم، حدود 380 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در اوتمیل جو دوسر پرک صبحانه میلز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 68 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار اوتمیل جو دوسر پرک صبحانه میلز شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.