بررسی ارزش غذایی مغز قلم ( گاو ، گوسفند ) در هر قاشق غذاخوری
مغز قلم ( گاو ، گوسفند ) چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از مغز قلم ( گاو ، گوسفند ) حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار مغز قلم ( گاو ، گوسفند ) حدود 110 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی وجود دارد.