بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که مغز قلم ( گاو ، گوسفند ) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات مغز قلم ( گاو ، گوسفند ) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی مغز قلم ( گاو ، گوسفند ) در هر قاشق غذاخوری
مغز قلم ( گاو ، گوسفند ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از مغز قلم ( گاو ، گوسفند ) حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری مغز قلم ( گاو ، گوسفند ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مغز قلم ( گاو ، گوسفند ) در هر قاشق غذاخوری، حدود 110 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در مغز قلم ( گاو ، گوسفند )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار مغز قلم ( گاو ، گوسفند ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی مغز قلم ( گاو ، گوسفند ) در هر ۱۰۰ گرم
مغز قلم ( گاو ، گوسفند ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از مغز قلم ( گاو ، گوسفند ) حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری مغز قلم ( گاو ، گوسفند ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مغز قلم ( گاو ، گوسفند ) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 786 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در مغز قلم ( گاو ، گوسفند )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 85 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار مغز قلم ( گاو ، گوسفند ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.