بررسی ارزش غذایی نان چیپس حاوی قهوه اورنگ ( کالری برای 5 عدد نان چیپسی درج شده ) در هر فنجان
جدول خلاصه ماکروهای نان چیپس حاوی قهوه اورنگ ( کالری برای 5 عدد نان چیپسی درج شده )
- کالری: 80
- پروتئین: 3 گرم
- کربوهیدرات: 12 گرم
- چربی: 2 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فنجان از نان چیپس حاوی قهوه اورنگ ( کالری برای 5 عدد نان چیپسی درج شده ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.