بررسی ارزش غذایی پنیر ورقه ای پستو کاله در هر ورق
پنیر ورقه ای پستو کاله چقدر پروتئین دارد؟
هر ورق از پنیر ورقه ای پستو کاله حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پنیر ورقه ای پستو کاله حدود 52 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ورق همچنین حدود 2 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.