بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که آجیل مخلوط شیرین راستگو چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات آجیل مخلوط شیرین راستگو میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی آجیل مخلوط شیرین راستگو در هر لیوان
آجیل مخلوط شیرین راستگو چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از آجیل مخلوط شیرین راستگو حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آجیل مخلوط شیرین راستگو چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آجیل مخلوط شیرین راستگو در هر لیوان، حدود 197 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آجیل مخلوط شیرین راستگو
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 17 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آجیل مخلوط شیرین راستگو شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی آجیل مخلوط شیرین راستگو در هر ۱۰۰ گرم
آجیل مخلوط شیرین راستگو چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از آجیل مخلوط شیرین راستگو حاوی 187 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آجیل مخلوط شیرین راستگو چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آجیل مخلوط شیرین راستگو در هر ۱۰۰ گرم، حدود 7208 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آجیل مخلوط شیرین راستگو
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 220 گرم کربوهیدرات و 616 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آجیل مخلوط شیرین راستگو شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.