بررسی ارزش غذایی الینا تخمه آفتابگردان نمکی لینا در هر لیوان
الینا تخمه آفتابگردان نمکی لینا چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از الینا تخمه آفتابگردان نمکی لینا حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار الینا تخمه آفتابگردان نمکی لینا حدود 159 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 6 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی وجود دارد.