بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که الینا تخمه آفتابگردان نمکی لینا چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات الینا تخمه آفتابگردان نمکی لینا میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی الینا تخمه آفتابگردان نمکی لینا در هر لیوان
الینا تخمه آفتابگردان نمکی لینا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از الینا تخمه آفتابگردان نمکی لینا حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری الینا تخمه آفتابگردان نمکی لینا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. الینا تخمه آفتابگردان نمکی لینا در هر لیوان، حدود 159 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در الینا تخمه آفتابگردان نمکی لینا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار الینا تخمه آفتابگردان نمکی لینا شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی الینا تخمه آفتابگردان نمکی لینا در هر ۱۰۰ گرم
الینا تخمه آفتابگردان نمکی لینا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از الینا تخمه آفتابگردان نمکی لینا حاوی 17 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری الینا تخمه آفتابگردان نمکی لینا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. الینا تخمه آفتابگردان نمکی لینا در هر ۱۰۰ گرم، حدود 530 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در الینا تخمه آفتابگردان نمکی لینا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 21 گرم کربوهیدرات و 45 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار الینا تخمه آفتابگردان نمکی لینا شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.