بررسی ارزش غذایی پسته نمکی سنجابک در هر فنجان
پسته نمکی سنجابک چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از پسته نمکی سنجابک حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پسته نمکی سنجابک حدود 187 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.