بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پسته نمکی سنجابک چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پسته نمکی سنجابک میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پسته نمکی سنجابک در هر فنجان
پسته نمکی سنجابک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر فنجان از پسته نمکی سنجابک حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پسته نمکی سنجابک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پسته نمکی سنجابک در هر فنجان، حدود 187 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پسته نمکی سنجابک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پسته نمکی سنجابک شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پسته نمکی سنجابک در هر ۱۰۰ گرم
پسته نمکی سنجابک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پسته نمکی سنجابک حاوی 13 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پسته نمکی سنجابک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پسته نمکی سنجابک در هر ۱۰۰ گرم، حدود 624 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پسته نمکی سنجابک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 17 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پسته نمکی سنجابک شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.