بررسی ارزش غذایی کوفته بلغور با سیب زمینی در هر عدد
کوفته بلغور با سیب زمینی چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از کوفته بلغور با سیب زمینی حاوی 29 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 53٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کوفته بلغور با سیب زمینی حدود 166 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 29 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.