بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که كره بادام زمينی ساده شیررضا چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات كره بادام زمينی ساده شیررضا میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی كره بادام زمينی ساده شیررضا در هر قاشق غذاخوری
كره بادام زمينی ساده شیررضا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از كره بادام زمينی ساده شیررضا حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری كره بادام زمينی ساده شیررضا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. كره بادام زمينی ساده شیررضا در هر قاشق غذاخوری، حدود 83 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در كره بادام زمينی ساده شیررضا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 3 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار كره بادام زمينی ساده شیررضا شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی كره بادام زمينی ساده شیررضا در هر ۱۰۰ گرم
كره بادام زمينی ساده شیررضا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از كره بادام زمينی ساده شیررضا حاوی 21 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری كره بادام زمينی ساده شیررضا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. كره بادام زمينی ساده شیررضا در هر ۱۰۰ گرم، حدود 550 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در كره بادام زمينی ساده شیررضا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 17 گرم کربوهیدرات و 44 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار كره بادام زمينی ساده شیررضا شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.